Mindfulness, geleneksel olarak kişinin içsel ve dışsal deneyimine yargısız, açık ve nezaketle baktığı farkındalık “hal”i olarak tanımlanır. Bu hal bir “oluş hali” dir. Öfkeli, yargılayıcı ve kapalı olduğumuz “oluş hali”nden farklıdır.

Zihnimizde ve çevremizde olanları olduğu gibi fark etmek ve buna karşı tepkisel olmak yerine “açık, yargısız ve nazik” olmayı pratik ettiğimiz bir süreç söz konusudur. Uygulanan teknikler bütünüyle geliştirdiğimiz bu kas zamanla kendimizle ve diğerleriyle bağlantılı olma niteliğini hissettiğimiz kalp merkezli bir farkındalığa doğal olarak dönüşür.